کراتین توینلب (Creatine Fuel Twinlab)
سایر تصاویر محصول

کراتین توینلب (Creatine Fuel Twinlab)

کراتین جدید توینلب کراتین فوق العاده ای است در حفظ و ساخت عضلات بدون چربی بسیار موثر می باشد. همچنین درجه خلوص این کراتین به علت انجام عمل تصویه در هنگام تولید آن بسیار بالا می باشد و در حدود 98 % می باشد .این کراتین در ساختن عضلات خشک و بدون چربی با چگالی و کیفیت بالا بسیار موثر می باشند

  • انتخاب طعم
  • طعم: بدون طعم
  • انتخاب سایز
  • سایز: 300 گرم
  • مشخصات عمومی محصول
  • برند : توینلب
  • کشور سازنده : امریکا
  • سن مصرف : 18 سال به بالا
  • نوع محصول : پودر
  • تعداد سروینگ: 60
  • لیبل اصالت محصول: دارد
  • جنسیت مصرف : آقایان و خانم ها
  • مجوز از سازمان غذا و دارو: دارد
  • شماره مجوز وزارت بهداشت(IRC): 4252666695699288

کراتین توینلب (Creatine Fuel Twinlab)

کراتین جدید توینلب کراتین فوق العاده ای است در حفظ و ساخت عضلات بدون چربی بسیار موثر می باشد. همچنین درجه خلوص این کراتین به علت انجام عمل تصویه در هنگام تولید آن بسیار بالا می باشد و در حدود ۹۸ % می باشد .این کراتین در ساختن عضلات خشک و بدون چربی با چگالی و کیفیت بالا بسیار موثر می باشند.

 

مفاهیم پایه ای‌ کراتین:

کراتین چیست؟

 

به بیان ساده کراتین ترکیبی‌ است که انرژی مورد نیاز عضلات را تامین می‌کند.کراتین در بدن انسان تولید میشود و در برخی‌ از مواد غذایی نظیر گوشت تازه نیز یافت میشود.کراتین در کبد، پانکرس و کلیه تولید میشود و توسط جریان خون به درون ماهیچه‌ها انتقال داده میشوند.هنگامی که کراتین به ماهیچه‌ها وارد میشود تبدیل به فسفوکراتین (کراتین فسفات) میشود.این ترکیب قدرتمند نیز در نهایت به سوخت اصلی‌ ماهیچه‌ها آدنوزین تری فسفات یا (ATP) تبدیل میشود.هنگام تمرین سطح (ATP) به سرعت کاهش می‌یابد.کراتین باعث میشود که سطح (ATP) دوباره به حالت اول خود بازگردد.

 

کراتین و عملکرد ورزشی

 

در دو دهه گذشته همواره از کراتین به عنوان برترین مکمل بهبود عملکرد یاد شده است و دلایل خوبی‌ هم برای اثبات این ادعا وجود دارد.دریافت کراتین باعث افزایش ذخایر کراتین فسفات و در واقع افزایش سطح انرژی میشود.این امر باعث میشود که شما در مدت زمان بیشتری و با انرژی بیشتر به تمرینات خود ادامه دهید.کراتین همچنین توانایی تمرینات انفجاری در شما را افزایش میدهد که این توانایی در لحظات خاصی‌ از تمرینات میتواند شما را بسیار کمک کند.همچنین قابل ذکر است که طی‌ تحقیقات بسیار مشخص شده است که مصرف کراتین باعث افزایش قدرت و افزایش حجم ماهیچه‌ها میشود.

 

مواد غذایی حاوی کراتین

 

اگرچه کراتین به طور طبیعی در بدن انسان از آمینو اسید‌ها ساخته میشود اما نصف کراتین ذخیره شده درون بدن ما توسط مواد غذایی تامین میشود.کراتین در مواد غذایی نظیر گوشت گاو، ماهی سالمون و ماهی‌ تن یافت میشود.هر نیم کیلو از این گوشت‌ها حاوی ۲ گرم کراتین می‌باشد.کراتین نسبت به گرما بسیار حساس می‌باشد.در هنگام پخت و پز در واقع بخش اعظمی از کراتین موجود در مواد غذایی از بین میرود.

 

تاثیرات آنابولیک کراتین


۱) کراتین و عملکرد ورزشی
به خاطر اینکه کراتین باعث میشود که شما سخت تر و با مدت طولانی‌ تر تمرین کنید فشار تمرینات شما در کل افزایش خواهد یافت.افزایش فشار تمرینات باعث میشود که بدن خود را با آن وفق دهد و مجبور به رشد عضلات میشود.

 

۲) کراتین و افزایش حجم عضلات
افزایش حجم عضلات بدون شک یکی‌ از مهمترین تاثیرات آنابولیک کراتین می‌باشد که در مورد آن همیشه بحث و گفتگو وجود دارد.مصرف کراتین باعث میشود که سلول‌های ماهیچه ای‌ با جذب آب متورم شوند.این تورم همراه با دم عضلانی همراه میشود که حس خوبی‌ را به فرد میدهد.از طرفی‌ دیگر این تورم باعث تحریک بیشتر سلول‌ها به ساخت مواد حیاتی بیشتر و پروتئین‌های آنزیمی میشود.کراتین همچنین از روش‌های زیر میتواند در رشد و ترمیم ماهیچه‌ها کمک کند:


* به عنوان یک آنتی اکسیدان کراتین میتواند باعث پاکسازی رادیکال‌های آزاد، بهبود غشای سلول‌های ماهیچه ای‌ و رشد و ترمیم سلول‌های ماهیچه ای‌ به طور کارامد تری شود.


* کراتین میتواند از اسیدی شدن ماهیچه‌ها جلوگیری کند.هنگامی که (PH) بدن نا متعادل باشد خستگی‌ عضلات به سادگی‌ رخ خواهد داد.


* کراتین میتواند مقدار کلسیم موجود در سلول‌های ماهیچه ای‌ را تنظیم کند و به سطح مطلوب برساند که این امر باعث انقباض صحیح ماهیچه‌ها میشود.کمبود کراتین میتواند باعث کمبود کلسیم شود که نتیجه آن کاهش عملکرد شما می‌باشد.

 

مصرف بی رویه:

افزایش بار پروتئین ناشی از مصرف  بیش از اندازه کراتین در بلند مدت می‌تواند، اثرات مخربی برای کلیه داشته باشد. مصرف بیش از اندازه کراتین نه تنها باعث افزایش انرژی نخواهد شد بلکه پیری و فرسودگی زودرس را برای ورزشکاران به همراه خواهد داشت.

 

مقدار و طریقه مصرف کراتین:

 

اصولاً جهت نتیجه گیری کامل و صحیح لازم است مصرف کراتین را به دو مرحله ی بارگیری و نگهدارنده تقسیم کرد.

مدت مرحله بارگیری ۵ روز است و مرحله نگهدارنده از روز ششم آغاز می شود.

۵ روز اول روزانه ۴ بار و هر بار یک پیمانه و بعد از ۵ روز، روزانه ۱ تا ۲ بار هر بار یک پیمانه.

مقدار مصرف این ماده را در هر دو مرحله و برای زنان و مردان می توان از جداول ذیل استخراج نمود:

 

مقدار مصرف کراتین منوهیدرات در ورزشکاران مرد در روز

مرحله نگهدارنده

مرحله بارگیری

وزن بدن

۴-۲ گرم

۹ گرم

کمتر از ۳۶ کیلوگرم

۵-۳ گرم

۱۰ گرم

۴۱-۳۶ کیلوگرم

۶-۳ گرم

۱۱ گرم

۴۵-۴۲ کیلوگرم

۷-۴ گرم

۱۳ گرم

۵۰-۴۶ کیلوگرم

۷-۴ گرم

۱۴ گرم

۵۵-۵۱ کیلوگرم

۸-۴ گرم

۱۵ گرم

۵۹-۵۶ کیلوگرم

۸-۴ گرم

۱۶ گرم

۶۴-۶۰ کیلوگرم

۹-۵ گرم

۱۷ گرم

۶۸-۶۵ کیلوگرم

۹-۵ گرم

۱۸ گرم

۷۳-۶۹ کیلوگرم

۱۰-۵ گرم

۱۹ گرم

۷۷-۷۴ کیلوگرم

۱۰-۵ گرم

۲۰ گرم

۸۲-۷۸ کیلوگرم

۱۱-۶ گرم

۲۲ گرم

۸۶-۸۳ کیلوگرم

۱۲-۶ گرم

۲۳ گرم

۹۱-۸۷ کیلوگرم

۱۲-۶ گرم

۲۴ گرم

۹۵-۹۲ کیلوگرم

۱۳-۷ گرم

۲۵ گرم

بیشتر از ۹۵ کیلوگرم

 

مقدار مصرف کراتین منوهیدرات در ورزشکاران زن در روز

مرحله نگهدارنده

مرحله بارگیری

وزن بدن

۳-۲ گرم

۶ گرم

کمتر از ۳۶ کیلوگرم

۴-۲ گرم

۷ گرم

۴۱-۳۶ کیلوگرم

۴-۲ گرم

۸ گرم

۴۵-۴۲ کیلوگرم

۵-۳ گرم

۹ گرم

۵۰-۴۶ کیلوگرم

۵-۳ گرم

۱۰ گرم

۵۵-۵۱ کیلوگرم

۵-۳ گرم

۱۰ گرم

۵۹-۵۶ کیلوگرم

۶-۳ گرم

۱۱گرم

۶۴-۶۰ کیلوگرم

۶-۳ گرم

۱۲ گرم

۶۸-۶۵ کیلوگرم

۷-۴ گرم

۱۳ گرم

۷۳-۶۹ کیلوگرم

۷-۴ گرم

۱۴ گرم

۷۷-۷۴ کیلوگرم

۷-۴ گرم

۱۴ گرم

۸۲-۷۸ کیلوگرم

۸-۴ گرم

۱۵ گرم

۸۶-۸۳ کیلوگرم

۸-۴ گرم

۱۶ گرم

۹۱-۸۷ کیلوگرم

۹-۵ گرم

۱۷ گرم

۹۵-۹۲ کیلوگرم

۹-۵ گرم

۱۸ گرم

بیشتر از ۹۵ کیلوگرم

 

هشدار ها:

این محصول مکمل غذایی بوده و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان نمی باشد.
در صورت مشکل کلیوی قبل از مصرف حتما با دکتر خود مشورت کنید.
زنان باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
در صورت مصرف هرگونه دارو، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز خود افزایش ندهید

نظرات کاربران درباره کراتین توینلب (Creatine Fuel Twinlab)

avatar
ARASH
۲ خرداد ۱۳۹۷ ۱۱:۴۷:۲۰ ق.ظ
با سلام ببخشید امینو وی با چی مصرف بشه حجم خوب میده ؟
با این کراتین مصرف بشه چطور؟
avatar
حامد
۲۴ بهمن ۱۳۹۶ ۰۲:۲۱:۵۸ ب.ظ
تو کراتین توینلب درصد خلوصش رو نوشته 98درصد ولی ONرو نوشته 100درصد ب نظر شما فرقی داره؟
اما توینلب رو نوشته برای حجم خشک؟
الان نمیدونم کدوم بهتره؟
avatar
پاسخ مدیر سایت
۲۶ بهمن ۱۳۹۶ ۱۰:۱۵:۰۹ ق.ظ
سلام کاربر گرامی-هر دوتا یکی هستند و فرق آنچنانی با هم ندارند
avatar
شایان
۲ بهمن ۱۳۹۶ ۰۹:۳۴:۵۵ ب.ظ
امروز به دستم رسید همنجور که میخاستمه ممنون از سایت خوب مکمل شاپ
avatar
mostafa
۲۵ دی ۱۳۹۶ ۱۰:۵۱:۰۲ ق.ظ
سلام ارسال برای شهر بم هم دارین چند روز محصول میرسه؟
avatar
پاسخ مدیر سایت
۲۵ دی ۱۳۹۶ ۰۹:۱۵:۵۲ ب.ظ
سلام کاربر گرامی، بله به تمام نقاط کشور ارسال داریم، بین ۳ تا ۴ روز میرسه
avatar
محمد
۲ آذر ۱۳۹۶ ۱۰:۳۳:۳۲ ب.ظ
با سلام. من با قد183 و وزن 80 کیلوگرم، میخاستم یه دوره بگیرم برای حجم خشک.مربیم بهم پروتین+کراتین+آرژنین رو پیشهنهاد کرده. به نظز شما مناسبه؟
avatar
پاسخ مدیر سایت
۷ آذر ۱۳۹۶ ۱۰:۰۴:۳۸ ق.ظ
سلام کاربر گرامی-می تونید از پروتئین+آرژنین+آمینو+روزی 5 گرم کراتین استفاده کنید.
avatar
مهدی
۲۹ آبان ۱۳۹۶ ۰۴:۲۴:۳۹ ب.ظ
سلام و خسته نباشید
خاستم.ببینم بین کراتین میکرونایزد توینلب با کراتین مونو هیدرات اپتیموم کدومشون بهتره ؟؟؟؟
مرسی
avatar
AmirReza najafi
۱۰ آبان ۱۳۹۶ ۰۱:۱۸:۳۸ ب.ظ
مزومورف هستم
avatar
پاسخ مدیر سایت
۱۰ آبان ۱۳۹۶ ۰۲:۱۱:۳۰ ب.ظ
سلام مجدد-می تونید از سی ال ای+کافئین استفاده کنید
avatar
AmirReza
۹ آبان ۱۳۹۶ ۰۷:۱۷:۵۱ ب.ظ
سلام.دوست عزیز من 3 سالی هست از باشگاه دور بودم.حدود 12 کیلو اضافه وزن دارن و چربیه زیادی اوردم نسبت به قبل.قدم 180 و وزنم 83
الان دوباره میخوام شروع کنم و اولین باره میخوام مکمل مصرف کنم
اول میخوام کامل خشک کنم بدنم رو و چربی هارو از بین ببرم بعدش اگه شد عضله سازی
این کراتین + یه ال کارنتین به نظرتون خوبه یا فقط ال کارنتین و کافیین مصرف کنم؟
avatar
پاسخ مدیر سایت
۱۰ آبان ۱۳۹۶ ۱۲:۰۷:۵۳ ب.ظ
سلام کاربر گرامی-لطفا تیپ بدنیتونو بگید،اکتومورف؟مزومورف،اندومورف؟
avatar
علیرضا
۴ آبان ۱۳۹۶ ۱۱:۵۴:۱۷ ق.ظ
سلام میخواستم بدونم هر پیمانه پودر با چه مقدار آب باید ترکیب بشه
avatar
پاسخ مدیر سایت
۴ آبان ۱۳۹۶ ۱۱:۵۶:۵۱ ق.ظ
سلام کاربر گرامی-با یک لیوان و نصف آب حل کنید و مصرف کنید،البته هرچی آب مصرفیتون بیشتر باشه عوارضش کمتر
avatar
مصطفی خدایی
۲۰ مهر ۱۳۹۶ ۰۱:۳۹:۴۰ ب.ظ
میخواستم بدونم ترکیب این کراتیین با امینو مشکلی پیش نمیاره
avatar
پاسخ مدیر سایت
۲۰ مهر ۱۳۹۶ ۱۰:۴۰:۲۷ ب.ظ
سلام کاربر گرامی-خیر مشکلی پیش نمیاره-با تشکر
avatar
رامین
۱۹ مهر ۱۳۹۶ ۰۸:۰۶:۵۷ ب.ظ
سلام مجدد
نظر قبلی منظورتون از حذف شدن کلمه ی میکرونایزد توی سری جدید کراتین توینلب بود دیگه؟آخه نوشتین اپتیموم
بعد یه سوال: من کراتین توینلب و پروتئین و سی ال ای lipo6 و گلوتامین on خریدم ازتون
واسه طریقه مصرفشون تردید دارم اگه ممکنه الویت بندی کنین برام روش مصرف رو
سپاس
avatar
پاسخ مدیر سایت
۲۰ مهر ۱۳۹۶ ۰۸:۰۶:۳۸ ق.ظ
سلام کاربر گرامی-بله منظورمون توینلب بوده،سی ال ای: بعد نهار،بعد شام،قبل تمرین- کراتین: قبل تمرین و یک ساعت بعد تمرین-گلوتامین: بعد تمرین و قبل خواب- پروتئین: صبح،قبل تمرین و بعد تمرین- لازم به ذکر است مصرف همزمان پروتئین و سی ال ای توصیه نمی شود، اول بهتر فاز چربی سوزیتون به پایان برسه بعد سراغ عضله سازی برید-با تشکر
avatar
مصطفی خدایی
۱۹ مهر ۱۳۹۶ ۰۲:۵۹:۵۵ ب.ظ
سلام من میخوام حجم بیارم واز این کراتین و امینو 2222 استفاده کنم . ایا مصرف این دو با هم مشکلی نداره؟
avatar
پاسخ مدیر سایت
۲۰ مهر ۱۳۹۶ ۰۷:۵۶:۳۴ ق.ظ
سلام کاربر گرامی-برای افزایش حجم می تونید از ترکیب پروتئین+آمینو 2222 استفاده کنید-با تشکر
avatar
رامین
۱۹ مهر ۱۳۹۶ ۱۰:۱۰:۵۷ ق.ظ
سلام
من کراتین جدید twinlab و همونجور که نوشتید میکرونایز شده شو سفارش دادم اما شما twinlab معمولی فرستادین امروز
avatar
پاسخ مدیر سایت
۱۹ مهر ۱۳۹۶ ۱۱:۳۳:۱۱ ق.ظ
سلام کاربر گرامی-در سری جدید محصولات اپتیموم کلمه میکرونایزد روی محصول درج نشده وگرنه کراتین میکرونایزد هستش-با تشکر
avatar
بهزاد غفوری
۱۵ مهر ۱۳۹۶ ۱۱:۳۸:۲۵ ق.ظ
باسلام وعرص خسته نباشید، تاریخ تولید و انقضای این محصول میخواستم
باتشکر
avatar
پاسخ مدیر سایت
۱۸ مهر ۱۳۹۶ ۰۲:۴۶:۵۸ ب.ظ
سلام کاربر گرامی-تا آخر 2019 داره-با تشکر
avatar
اسماعیل
۲۵ شهریور ۱۳۹۶ ۰۹:۳۰:۴۰ ب.ظ
سلام خسته نباشید من برنامه غذایی خوبی دارم و بدون گینر هر هفته مقداری افزایش وزن دارم ، مدتی هم هست از کراتین استفاده میکنم اما دوستان میگن کراتین بدون مصرف گینر و پروتئین فایده ای نداره ایا این درست هست و بدون مصرف گینر کراتین به تنهایی افزایش حجم نمی دهد؟
avatar
پاسخ مدیر سایت
۲۶ شهریور ۱۳۹۶ ۰۹:۲۴:۱۶ ق.ظ
سلام کاربر گرامی-حرف دوستانتان کاملا غیر علمی می باشد چون هر مکملی کار خاص خودشو انجام میده ،مصرف کراتین بدون گینر موثر می باشد-با تشکر
avatar
هادی مرادی
۱۷ شهریور ۱۳۹۶ ۱۲:۲۵:۰۵ ب.ظ
سلام خسته نباشید
ببخشید میکرونایزد یعنی چی؟
avatar
پاسخ مدیر سایت
۱۹ شهریور ۱۳۹۶ ۱۲:۴۷:۵۰ ب.ظ
سلام کاربر گرامی-یعنی برای جذب بهتر و عوارض کمتر به کوچکترین ذره ممکن تبدیل شده-با تشکر
avatar
اسماعیل
۷ شهریور ۱۳۹۶ ۰۱:۳۴:۲۹ ب.ظ
سلام خسته نباشید ، من ده روزی هست ک باشگاه میرم و برای اولین بار هست ک میخوام کراتین مصرف کنم بنظر شما ۳۰۰ گرمی این محصول برای مصرف یک ماه من پاسخگو هست ؟
avatar
پاسخ مدیر سایت
۸ شهریور ۱۳۹۶ ۱۰:۱۸:۴۰ ب.ظ
سلام کاربر گرامی-بله برای مصرف یک ماه کافی می باشد- با تشکر
avatar
حمید
۲۳ تیر ۱۳۹۶ ۰۱:۴۴:۵۳ ق.ظ
سلام.میخوام بدونم زمان صحیح خوردن این کراتین چجوریه و آیا در روز استراحت هم باید مصرف کرد؟
avatar
پاسخ مدیر سایت
۲۴ تیر ۱۳۹۶ ۰۸:۲۴:۵۱ ق.ظ
سلام کاربر گرامی-یک پیمانه قبل تمرین و یک پیمانه بعد تمرین-در روزهای غیر تمرین یک پیمانه وسط روز مصرف شوود، در هنگام مصرف کراتین آب بیشتری در طول روز مصرف شود-با تشکر
avatar
محمد mh
۲۱ تیر ۱۳۹۶ ۰۵:۵۷:۳۱ ب.ظ
ببخشید بین کراتین تویین لب و on موندم.کدوم بهتره
avatar
پاسخ مدیر سایت
۲۲ تیر ۱۳۹۶ ۰۸:۵۳:۳۳ ق.ظ
سلام کاربر گرامی-هر دو عالین و میکرونایز هستن-با تشکر

ارسال نظر درباره کراتین توینلب (Creatine Fuel Twinlab)

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
 
کد امنیتی *
captcha

برچسب های مرتبط با کراتین توینلب (Creatine Fuel Twinlab)

کراتین کراتین خارجی
قیمت: 69,000 تومان
وضعیت موجودی نا موجود
برند TWINLAB